토마토효능-변비 고혈압 개선
안녕하세요,,,,얼마전에는 어린이날이었구요,,이제 내일은
어버이날이 다가왔네요,,다들 부모님들에게 무슨 선물을 준비하셨나요??
오늘은 곧 나올 토마토효능에 대한 정보를 조금 정리해볼까 합니다
보통 토마토계절은 6-7월이죠...
지금은 보통 딸기나 참외를 많이 먹고 있어요
그럼 과연 토마토효능 어떤 것들이 있을까요???
먼저 토마토는 붉은 색상을 띠고 있지요..이 붉은색은 띠게 하는 라이코펜은
세포의 산화를 방지해준다고 합니다,,그리고 토마토는 당지수가 낮기 때문에 다이어트
식품으로도 많이 이용되고 있습니다,,,
토마토효능-항암효과을 가져온다
우리가 잘 아는 항암제로 알려진 베타카로틴 성분보다 두배이상이나 항암효과를
가져온다고 그럽니다,,특정함 암에 좋은것이 아니라 대부분의 암에 좋은 효과가
있다는 하버드대학교의 연구결과가 있습니다
토마토효능-골다공증을 예방해준다
토마토효능에는 노화를 막는,,특히 골다공증을 예방에 좋다고 그러네요
토마토 안에는 비타민k라는 것이 있는데 요놈이,,,,골다공증의 발생원인인
칼슘이 빠져나가는 것을 막아준다고 그러네요...
토마토효능-변비효과 개선
저도 변비때문에 고생을 한적이 있습니다..가장 효과적인 방법은 규칙적인 생활습관
특히 규칙적인 식사시간인것 같더라구요...토마토에는 미네랄이 풍부하고 수분이 많아서
배변 활동을 원할하게 해준다고 그럽니다..토마토는 100g당 16kcal로 상당히 낮은 칼로리를
가지고 있는 대표적인 다이어트 음식입니다,,
토마토효능-고혈압개선
저희 부모님들 모두 고혈압 약을 복용중에 있습니다..끊을 수 없는 대표적인 약이죠
토마토는 비타민c가 많아 사람의 몸속에 혈전이 쌓이는 것을 막아줘 뇌졸중이나 심근경색증 그리고 고지혈증
예방에 좋다고 그러네요..그리고 아침 공복에 토마토를 1-2개 먹으면 고혈압개선에 좋다고 합니다
토마토효능-당뇨에 좋다
수분 함럄이 매우 높아서 토마토를 섭취하면 신진대사를 원할하게 해주어 방광기능을 좋게 해준다
토마토2개와 수박100g를 갈아서 쥬스로 하루 2-3잔 마시면 당뇨병 증상이 많이 개선된다고 그럽니다
토마토효능-불면증과 치매개선
비타민 A,C,E등 활성산화 효능의 비타민이 풍부해서 꾸준히 자주 마시면
치매를 예방해주며,,,,마음이 안정되고 열기가 낮아서 불면증을 개선해준다고 합니다
토마토는 익혀서 먹어면 더욱 좋다
생으로 먹는 것 보다는 익혀서 먹으면 항산화 성분인 리코펜의 체내 흡수율이
월등이 높아지고 되며 지용성이라서 기름에 조리하거나 우유등과 함께 섭취하면
더욱 좋다,,,또한 토마토를 설탕과 함께 먹는 분들이 많은데,,,,토마토 효능을 최대한 보려면
설탕과는 같이 드시지 않는 것이 좋다,,
토마토에 함유된 비타민B가 설탕을 분해하느라 제 역활을 수행못한다고 그러네요